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KIHON DOSA
Le Kihon Dosa permet à la fois la transmission des techniques fondamentales (c'est une forme de kata) mais aussi l'organisation d'une compétition technique, à l'instar du Iaïdo.
Les pratiquants exécutent au kodachi une séquence de 5 frappes codifiées pendant laquelle tout est important : la tenue, la concentration, le regard, la qualité de la frappe, la forme de corps, le déplacement et le zanshin.
Taito
Position de départ, pieds parallèles et légèrement écartés, kodachi à la ceinture)
Kiotsuke
Les talons se rejoignent, dos bien droit, sortir la poitrine, mains le long du corps
Rei
Salut (corps à 45° pendant 3 secondes)
Kamae-to
Position Chudan :
Ømain gauche au niveau de la ceinture,
Ødoigts bien tendus, poignet maintenu droit
Øbras gauche écarté à 45°
Øtalon gauche au sol
Men-ute
Frappe au niveau de la tête (en avançant) :
Øarmer en grand au-dessus de la tête
Øfrapper en disant « Men »
Øramener le kodachi en position Chudan énergiquement
Kote-ute
Frappe au niveau du poignet (en avançant) :
Øarmer en grand au-dessus de la tête
Øfrapper en disant « Kote » : le kodachi doit être parallèle au sol
Øramener le kodachi en position Chudan énergiquement
Migikara do –ute
Frappe à droite au niveau des cotes (en avançant) :
Øarmer en grand au-dessus de la tête en tournant légèrement le poignet sur la droite
Øfrapper en disant « Do »
Øramener le kodachi en position Chudan énergiquement
Hidarikara ashi-ute
Frappe à gauche au niveau du mollet :
Øarmer en grand au-dessus de la tête en tournant légèrement le poignet vers la gauche
Øfrapper en disant « Ashi » : le tibia droit est perpendiculaire au sol, le talon gauche ne décolle pas du sol, le corps reste dans l’alignement de la jambe droite
Øramener le kodachi (et la jambe gauche) en position Chudan énergiquement
Tsuki
Frappe au niveau de la poitrine (en avançant) :
Øfrapper en disant « Tsuki » : le bras allongé devant, kodachi dans l’allongement du bras
Øramener le kodachi en position Chudan énergiquement
Motonoichi
Reculer de 5 pas, en position Chudan
Osameto
Rengainer le kodachi à la ceinture
Rei
Salut (corps à 45° pendant 3 secondes)